「ピーマンを使った料理のレパートリーを増やしたい。」
今回はこんな要望に答えるために、レンチンピーマンのポン酢鰹節がけのレシピを紹介します。
目次
レンチンピーマンのポン酢鰹節がけのレシピ
![レンチンピーマンのポン酢鰹節がけの材料](https://tetsublog.work/wp-content/uploads/2023/05/9774277a9e91897ce915427054e84aa7.jpeg)
![レンチンピーマンのポン酢鰹節がけの材料](https://tetsublog.work/wp-content/uploads/2023/05/9774277a9e91897ce915427054e84aa7.jpeg)
材料(1人前)
- ピーマン:2玉
- 鰹節:適量
- ポン酢:大さじ1
作り方
1.ピーマンを半分にカット
![ピーマンを半分にカット](https://tetsublog.work/wp-content/uploads/2023/05/2df7956b782d457967ada41828bba5cc.jpeg)
![ピーマンを半分にカット](https://tetsublog.work/wp-content/uploads/2023/05/2df7956b782d457967ada41828bba5cc.jpeg)
ピーマンの種に抵抗がない方は、種ごと料理に使いましょう。
![抵抗がない方は種も使ってください](https://tetsublog.work/wp-content/uploads/2023/05/5836547cee824401051d9583f7a7d8ce.jpeg)
![抵抗がない方は種も使ってください](https://tetsublog.work/wp-content/uploads/2023/05/5836547cee824401051d9583f7a7d8ce.jpeg)
2.カットしたピーマンを600Wで4分レンチン
![カットしたピーマンを600Wで4分レンチン](https://tetsublog.work/wp-content/uploads/2023/05/e7cb2e5225438f4724caae9b8e8bb115.jpeg)
![カットしたピーマンを600Wで4分レンチン](https://tetsublog.work/wp-content/uploads/2023/05/e7cb2e5225438f4724caae9b8e8bb115.jpeg)
3.鰹節とポン酢をかけて完成
![鰹節とポン酢をかけて完成](https://tetsublog.work/wp-content/uploads/2023/05/2b23488957d6e578c8c11fcbdda261ba.jpeg)
![鰹節とポン酢をかけて完成](https://tetsublog.work/wp-content/uploads/2023/05/2b23488957d6e578c8c11fcbdda261ba.jpeg)
![レンチンピーマンのポン酢鰹節がけ](https://tetsublog.work/wp-content/uploads/2023/05/8480a1002403302bcf61f193577ccbdd.jpeg)
![レンチンピーマンのポン酢鰹節がけ](https://tetsublog.work/wp-content/uploads/2023/05/8480a1002403302bcf61f193577ccbdd.jpeg)
フライパンいらずでとっても簡単に作れるのに、おいしいのでぜひみなさんに試して欲しいレシピです。
ピーマンをたくさん食べて欲しい
![ピーマン](https://tetsublog.work/wp-content/uploads/2023/01/ピーマン-1024x683.jpg)
![ピーマン](https://tetsublog.work/wp-content/uploads/2023/01/ピーマン-1024x683.jpg)
今回は「レンチンピーマンのポン酢鰹節がけ」のレシピを紹介しました。
ピーマンに含まれるピラジンには、血液をサラサラにする効果が期待できます。他にもビタミンC、ビタミンE、βカロテンなどの栄養を含むので、積極的に食べたい夏野菜の一つですね。
ピーマンの記事は他にも「抜群に鮮度が良いピーマンの選び方」や「ピーマンを1ヶ月長持ちさせる方法」といった記事も色々書いているので、気になる方はチェックしてみてくださいね。
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