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ホクホクした甘みで人気のかぼちゃは、「糖質が多いから太りやすい」というイメージが先行しがちです。 しかし実際には強力な抗酸化ビタミンと食物繊維の宝庫。 本記事では「100gあたりの詳しい栄養データ」から、「特に注目したい5つの成分の健康効果」、...