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結論からいうと、野菜は毎日少しずつ食事に入れるのが続けやすく、1日350gを目安にすると量を考えやすくなります。毎食で完璧を目指すより、味噌汁、炒め物、冷凍ストックなどで無理なく足すのがおすすめです。 ただし、野菜を毎日食べるには、量の目安だ...